skip to Main Content
0174 76 13 72 esther@kind-en-aandacht.nl

Mindfulness

& aandachttraining

Als je het even niet meer weet........

Adem in, adem uit

Mindfulness & aandachttraining

Veel kinderen hebben, net als volwassenen, tegenwoordig een druk leven en de hoeveelheid prikkels die zij dagelijks krijgen is enorm. Dit kan stress, (faal)angst, concentratieproblemen en onzekerheid tot gevolg hebben. Uit ervaring weet ik dat mindfulness kan helpen om deze klachten te verminderen en om te zetten in rust, vertrouwen, compassie en een groter zelfbewustzijn. Hoe mooi is het als je op jonge leeftijd al vertrouwd raakt met deze positieve effecten van mindfulness.

Mindfulness wordt weleens gezien als ‘zweverig’ of ‘spiritueel’. Niets is minder waar. Mindfulness is zeer praktisch en eenvoudig toe te passen in het leven van iedereen. Beoefening van Mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen. Het zal een verrijking zijn voor je kind, nu en voor de rest van zijn leven.

Aandachttraining Westland

Effecten van mindfulness:

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness een groot effect heeft op het kinderbrein. Door het beoefenen van mindfulness kunnen kinderen de volgende voordelen ervaren:

  • Meer rust in het hoofd én lijf. Dit zorgt ervoor dat het kind zich beter kan concentreren en daarmee de (leer)prestaties verbetert. Ook zal het kind minder impulsief op situaties reageren.
  • Het zelfvertrouwen en de persoonlijke veerkracht neemt (nemen) toe. Dit komt doordat negatieve en piekergedachten afnemen. Angst en depressieve klachten kunnen hierdoor ook afnemen.
  • Een betere nachtrust, doordat het kind meer ontspannen is en rust ervaart.
  • Het kind leert gevoelens herkennen. Door het benoemen en accepteren van gevoelens leren ze zichzelf en anderen beter kennen.
  • Minder faalangst. Door vriendelijker en minder streng te zijn voor zichzelf, krijgt faalangst minder ruimte.
  • Vriendelijkheid en respect naar zichzelf en anderen nemen toe

Dit zijn mooie dingen om je kind mee te geven.

De aandachttrainingen

Als kindertrainer mindfulness maak ik gebruik van de Methode Eline Snel, Aandacht werkt! Een methode die leeftijdsgericht en heel toegankelijk is en gebruikt kan worden in groepsverband, individueel of in de klas. In de aandachttraining worden de kinderen gedurende 8 weken (1 uur per week) getraind in ‘aandachtig zijn’. Daarnaast is het belangrijk te weten dat jouw kind gelegenheid en stimulans krijgt om thuis te oefenen. Hiervoor ontvang je de benodigde middelen en begeleiding.

De trainingen zijn voor kinderen

Van 5 tot en met 7 jaar

Deze training bestaat uit:

  • Een intakegesprek van 30 tot 45 minuten. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouders of verzorgers aanwezig.
  • Acht groepslessen van 35 tot 45 minuten per keer. Bij deze trainingen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
  • Een wekelijkse update via e-mail. Zo weet je als ouder of verzorger wat we tijdens de training hebben gedaan en hoe je je kind kunt ondersteunen met de oefeningen.
  • Het boek Stilzitten als een kikker van Eline Snel inclusief een cd met oefeningen.
  • Individueel eindgesprek. Dit gesprek voer ik met de ouders of verzorgers. Je kind is hier natuurlijk ook welkom. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?

Kosten

Deze training kost € 200,- incl. 21% BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen).  Dag en tijdstip in overleg.
Het is ook mogelijk deze training individueel te volgen. De kosten bedragen dan € 380,-  incl. 21% BTW.

Inschrijven

De eerstvolgende training start in oktober.

Van 8 tot en met 12 jaar

Deze training bestaat uit:

  • Een intakegesprek van 30 tot 45 minuten. Bij dit gesprek zijn zowel het kind als de ouders of verzorgers aanwezig.
  • Acht groepslessen van 50 tot 60 minuten per keer. Bij deze trainingen zijn ouders of verzorgers niet aanwezig.
  • Materialen ten behoeve van de training.
  • Een wekelijkse update via e-mail. Zo weet je als ouder of verzorger wat we tijdens de training hebben gedaan en hoe je je kind kunt ondersteunen met de oefeningen.
  • Het boek Stilzitten als een kikker van Eline Snel inclusief een cd met oefeningen.
  • Individueel eindgesprek. Dit gesprek voer ik in ieder geval met de ouders of verzorgers. Je kind is hier natuurlijk ook welkom. Samen praten we na over de training. Hoe heeft hij of zij het ervaren? Merken jullie al verschil?

Kosten

Deze training kost € 240,- incl. 21% BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen). Dag en tijdstip in overleg.
Het is ook mogelijk deze training individueel te volgen. De kosten bedragen dan € 450,-  incl. 21% BTW.

Inschrijven

De eerstvolgende training start in oktober.

Informatie aanvragen over de eerstvolgende data

Op de basisschool

Op steeds meer scholen wordt aangetoond dat Mindfulness en onderwijs goed samen gaan. Het verbetert het concentratievermogen en de leerprestaties van de kinderen. De kinderen kunnen meer rust ervaren en de sfeer in de klas verbetert. In de groepstrainingen vanuit mijn praktijk, maak ik gebruik van de methode Aandacht Werkt! Deze methode is ook erg geschikt gebleken voor het onderwijs. Voor scholen is er daarom een speciale Aandacht Werkt!-training. Deze training duurt iets korter, omdat hij in het toch al drukke onderwijsprogramma moet passen. Naast de wekelijkse training, oefenen de kinderen dagelijks in de klas in aandachtig zijn.

Werkwijze voor de onderbouw:

Het programma voor de onderbouw duurt acht weken en bestaat uit:

  • één keer per week een klassikale training van 20 tot 30 minuten
  • iedere dag een korte oefening door de eigen leerkracht
  • duidelijk instructie voor de dagelijkse oefeningen voor de leerkracht.

Werkwijze voor de bovenbouw:

Het programma voor de bovenbouw duurt acht weken en bestaat uit:

  • één keer per week een klassikale training van 30 tot 40 minuten die ik zelf verzorg
  • iedere dag een korte oefening door de eigen leerkracht
  • een instructiegids voor de dagelijkse oefeningen.

Benieuwd naar wat de training Aandacht Werkt! voor uw klas of school kan betekenen? Neem dan contact op.

Informatie aanvragen

Op herhaling

Voor alle kinderen die een 8-weekse training gedaan hebben is er een mogelijkheid om van tijd tot een van de opfrislessen bij te wonen. Een opfrisles duurt 45 tot 60 minuten (afhankelijk van de leeftijd) en zit vol met leuke, nieuwe en herkenbare oefeningen. Er is ook gelegenheid om, op verzoek, bepaalde thema’s opnieuw te bespreken en te beoefenen.

Kosten

De kosten voor deze sessie is € 15,- incl. 21% BTW (groepsgrootte 4 – 7 kinderen).

Inschrijven

De datum van de eerstvolgende opfrissessie vindt je in de agenda.

Schrijf jouw kind direct in voor een opfrisles

Heb je vragen? Wil je meer weten?

Back To Top